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Descripción para Clarity: CBT Self Help Journal
Capturas de pantalla para Clarity: CBT Self Help Journal
  • Clarity - CBT Thought Diary
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Descripción para Clarity: CBT Self Help Journal (de google play)

Ciencia + Innovación tecnológica + Diario = La aplicación de salud mental definitiva.

Clarity es su centro de salud mental todo en uno, diseñado para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, el mal humor y los pensamientos negativos utilizando la ciencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Aprenda qué afecta su estado de ánimo, desarrolle patrones de pensamiento más saludables, practique habilidades de afrontamiento efectivas, desarrolle resiliencia y fomente el crecimiento personal con los programas y herramientas personalizados de Clarity.

CÓMO FUNCIONA La
TCC es una de las formas de terapia de conversación más estudiadas científicamente y más comunes en el siglo XXI. En esencia, la TCC consiste en comprender cómo sus pensamientos afectan sus emociones y su comportamiento. También utilizamos modelos de terapia efectivos como la terapia dialéctica conductual (DBT), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la psicología positiva y la atención plena para brindarle las mejores herramientas de cuidado personal que ofrece la ciencia moderna.

Deje que Clarity le ayude a:

(1) CONSULTARSE CON USTED MISMO con seguimiento del estado de ánimo, las emociones y la actividad.

(2) OBTÉN INFORMACIÓN PERSONALIZADA sobre tu estado de ánimo y patrones de comportamiento para realizar cambios positivos y prácticos en tu vida.

(3) REFORMA TUS PENSAMIENTOS identificando y desafiando
patrones de pensamiento inútiles (también conocidos como distorsiones cognitivas) que te mantienen mentalmente estancado.

(4) TENGA CONCIENCIA, REFLEXIONE Y CREZCA emocionalmente utilizando nuestros diarios guiados que invitan a la reflexión.

(5) DESCUBRE TU VERDADERO YO con evaluaciones de salud mental, personalidad y cuidado personal comúnmente utilizadas por científicos y médicos.

(6) REDUZCA EL ESTRÉS con audios de meditación de atención plena, respiración y paisajes sonoros.

(7) ENCUENTRE ALEGRÍA Y CALMA con afirmaciones diarias, consejos terapéuticos y diarios de gratitud.

(8) SUBIR DE NIVEL SUS CONOCIMIENTOS a través de programas educativos de salud mental adaptados a sus intereses. Aprenda a reformular los pensamientos negativos, superar el síndrome del impostor, vencer la procrastinación y más.

(9) MEJORE LA TERAPIA DE LA VIDA REAL compartiendo entradas de diario con su terapeuta o médico para guiar su tratamiento.

DISEÑADO CON UN PROPÓSITO
Creemos en aumentar el acceso a la atención de salud mental compartiendo conocimientos y técnicas de autoayuda que uno solo podría aprender en el consultorio de un terapeuta. Somos un equipo formado por marido y mujer con experiencia en psicología clínica e investigación en salud mental.

PRIVACIDAD Y SEGURIDAD
No vendemos tus datos. Las entradas de su diario se almacenan localmente en su teléfono de forma predeterminada. La copia de seguridad de datos es opcional.

OPCIONES DE SUSCRIPCIÓN
El modo Pro es una suscripción opcional que desbloquea todas las funciones de revistas guiadas, evaluaciones, programas, cursos intensivos, audios, respiración, consejos, afirmaciones, conocimientos avanzados, emociones y actividades personalizadas, notificaciones de bonificación, exportación y sincronización de datos.

Términos de uso: https://cbtthinktdiary.com/termsofservice
Política de privacidad: https://cbtthinktdiary.com/privacypolicy

Historial de versiones Clarity: CBT Self Help Journal
Nuevo en Clarity 5.3.45
Minor bug fixes and improvements
Nuevo en Clarity 5.3.36
Correcciones de errores menores y mejoras
Nuevo en Clarity 5.3.32
¡Pruebe el nuevo chatbot CBT con tecnología de inteligencia artificial en esta semana!
Nuevo en Clarity 5.3.27
¡Descansa tranquilo por la noche con el modo oscuro! ¡Pruebe también la nueva Introducción a los audios de meditación!
Nuevo en Clarity 5.3.26
Mejoras y correcciones de errores menores.
Nuevo en Clarity 5.3.24
Mejoras y correcciones de errores menores.
Nuevo en Clarity 5.3.22
Presentamos Afirmaciones! Explore más de 1000 afirmaciones seleccionadas por expertos, que abarcan 15 categorías diversas, como gratitud, motivación y crecimiento.
Nuevo en Clarity 5.3.21
¡Presentamos Afirmaciones! Explore más de 1000 afirmaciones seleccionadas por expertos, que abarcan 15 categorías diversas, como Gratitud, Motivación y Crecimiento.
Nuevo en Clarity 5.3.20
¡Presentamos Afirmaciones! Explore más de 1000 afirmaciones seleccionadas por expertos, que abarcan 15 categorías diversas, como Gratitud, Motivación y Crecimiento.
Nuevo en Clarity 5.3.19
¡Presentamos Afirmaciones! Explore más de 1000 afirmaciones seleccionadas por expertos, que abarcan 15 categorías diversas, como Gratitud, Motivación y Crecimiento.
Nuevo en Clarity 5.3.18
¡Presentamos Afirmaciones! Explore más de 1000 afirmaciones seleccionadas por expertos, que abarcan 15 categorías diversas, como Gratitud, Motivación y Crecimiento. Mejorado : Actualizamos nuestro motor e hicimos algunos ajustes para asegurarnos de que la aplicación siga funcionando sin problemas y de manera eficiente Admite la corrección de errores de Android 13 Admite la corrección de errores de Android 13
Nuevo en Clarity 5.3.15
¡Presentamos la respiración! ¡Un nuevo tipo de contenido que te ayuda a practicar diferentes tipos de ejercicios de respiración!
Nuevo en Clarity 5.3.13
Presentamos 30 nuevos diarios guiados en 4 nuevas categorías: emociones, creatividad, comunicación y productividad!
Nuevo en Clarity 5.3.10
Atención: Thought Diary pronto se convertirá en Clarity. ¡Misma aplicación, nuevo nombre!
Nuevo en Clarity 5.3.8
Corrección de errores
Nuevo en Clarity 5.3.5
Corrección de errores
Nuevo en Clarity 5.3.4
¡Nuevo a bordo!
Nuevo en Clarity 5.3.0
¡Presentación de evaluaciones! Explore docenas de diferentes evaluaciones de personalidad y salud mental.
Nuevo en Clarity 5.2.2
¡Presentamos un nuevo curso intensivo de Mindfulness!
Nuevo en Clarity 5.2.1
¡Presentamos los diarios guiados por terapia para sesiones de terapia de la vida real, como sesiones informativas, preparación de sesiones y más!
Nuevo en Clarity 5.2.0
¡Presentamos los diarios guiados de Rituals con afirmaciones positivas, intenciones diarias y más!
Nuevo en Clarity 5.1.8
Mejoras en la exportación
Nuevo en Clarity 5.1.6
Optimizaciones y correcciones de backend
Nuevo en Clarity 5.1.4
Soluciona un problema con las emociones y actividades personalizadas.
Nuevo en Clarity 5.1.1
¡La protección con contraseña ahora es gratuita para todos!
Nuevo en Clarity 5.1.0
protección con contraseña ahora es gratuita para todos!
Nuevo en Clarity 5.0.3
¡Presentamos una nueva página de inicio y diarios guiados!
Nuevo en Clarity 4.2.1
Presentamos la sección Descubrir!
Nuevo en Clarity 4.1.11
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 4.1.9
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 4.1.8
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 4.1.7
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 4.1.5
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 4.1.1
Nuevo ícono de aplicación!
Nuevo en Clarity 4.0.1
¡Nueva actualización enorme! Esta actualización contiene INSIGHTS, un nuevo diseño, mini-entradas de estado de ánimo + gratitud, modificación de fecha y hora y más emociones positivas + negativas.
Nuevo en Clarity 4.0
Nueva actualización enorme! ¡Esta actualización contiene INSIGHTS, un nuevo diseño, mini-entradas de estado de ánimo + gratitud, modificación de fecha + hora y más emociones positivas + negativas!
Nuevo en Clarity 3.3.1
¡Nueva actualización enorme! Esta actualización contiene INSIGHTS, un nuevo diseño, mini-entradas de estado de ánimo + gratitud, modificación de fecha y hora y más emociones positivas + negativas.
Nuevo en Clarity 3.3
Esta actualización contiene muchos cambios menores.
Nuevo en Clarity 3.2
Corrección de errores
Nuevo en Clarity 3.1
¡Nueva actualización enorme! Espero que lo disfruten :)
Nuevo en Clarity 3.0
¡Nueva actualización enorme! Espero que lo disfrutes :)
Nuevo en Clarity 2.3
Botones más bonitos y la última versión de destino de Android
Nuevo en Clarity 2.2
Botones más bonitos y la última versión de destino de Android
Nuevo en Clarity 2.1
Se agregó soporte en español
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