Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

para umi Max

Ciencia + Innovación tecnológica + Diario = La aplicación de salud mental definitiva.

Clarity es su centro de salud mental todo en uno, diseñado para ayudarlo a controlar el estrés, la ansiedad, el mal humor y los pensamientos negativos utilizando la ciencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Aprenda qué afecta su estado de ánimo, desarrolle patrones de pensamiento más saludables, practique habilidades de afrontamiento efectivas, desarrolle resiliencia y fomente el crecimiento personal con los programas y herramientas personalizados de Clarity.

CÓMO FUNCIONA La
TCC es una de las formas de terapia de conversación más estudiadas científicamente y más comunes en el siglo XXI. En esencia, la TCC consiste en comprender cómo sus pensamientos afectan sus emociones y su comportamiento. También utilizamos modelos de terapia efectivos como la terapia dialéctica conductual (DBT), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la psicología positiva y la atención plena para brindarle las mejores herramientas de cuidado personal que ofrece la ciencia moderna.

Deje que Clarity le ayude a:

(1) CONSULTARSE CON USTED MISMO con seguimiento del estado de ánimo, las emociones y la actividad.

(2) OBTÉN INFORMACIÓN PERSONALIZADA sobre tu estado de ánimo y patrones de comportamiento para realizar cambios positivos y prácticos en tu vida.

(3) REFORMA TUS PENSAMIENTOS identificando y desafiando
patrones de pensamiento inútiles (también conocidos como distorsiones cognitivas) que te mantienen mentalmente estancado.

(4) TENGA CONCIENCIA, REFLEXIONE Y CREZCA emocionalmente utilizando nuestros diarios guiados que invitan a la reflexión.

(5) DESCUBRE TU VERDADERO YO con evaluaciones de salud mental, personalidad y cuidado personal comúnmente utilizadas por científicos y médicos.

(6) REDUZCA EL ESTRÉS con audios de meditación de atención plena, respiración y paisajes sonoros.

(7) ENCUENTRE ALEGRÍA Y CALMA con afirmaciones diarias, consejos terapéuticos y diarios de gratitud.

(8) SUBIR DE NIVEL SUS CONOCIMIENTOS a través de programas educativos de salud mental adaptados a sus intereses. Aprenda a reformular los pensamientos negativos, superar el síndrome del impostor, vencer la procrastinación y más.

(9) MEJORE LA TERAPIA DE LA VIDA REAL compartiendo entradas de diario con su terapeuta o médico para guiar su tratamiento.

DISEÑADO CON UN PROPÓSITO
Creemos en aumentar el acceso a la atención de salud mental compartiendo conocimientos y técnicas de autoayuda que uno solo podría aprender en el consultorio de un terapeuta. Somos un equipo formado por marido y mujer con experiencia en psicología clínica e investigación en salud mental.

PRIVACIDAD Y SEGURIDAD
No vendemos tus datos. Las entradas de su diario se almacenan localmente en su teléfono de forma predeterminada. La copia de seguridad de datos es opcional.

OPCIONES DE SUSCRIPCIÓN
El modo Pro es una suscripción opcional que desbloquea todas las funciones de revistas guiadas, evaluaciones, programas, cursos intensivos, audios, respiración, consejos, afirmaciones, conocimientos avanzados, emociones y actividades personalizadas, notificaciones de bonificación, exportación y sincronización de datos.

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